親職教育講座「讓愛轉動-談有效經營家人關係」參加心得

大概兩星期前，大女兒從學校帶回一張報名表，是由「新北市政府家庭教育中心」所主辦、女兒的學校協辦的講座活動，課程是在前天(週六)早上，內容是以父母伴侶互動為主軸，幫助學習有效「表達感受與需求及處理衝突」，活動採取線上課程的形式進行。

當下我想說時間上不確定能否參加，反正就先報名看看，時間到了再看情況。原本昨天早上是想跟大兒子去竹北看他們校隊比賽，後來決定還是待在家裡參加講座好了，也還好早上小女兒夠配合，睡得比較晚，沒有爬起床來黏著我，讓我能安靜地專心參加完這兩個小時的講座。

這篇文章是參加完後，我對內容大概做一個整理，並加入我的心得，分享給大家。

「溝通」如何避免「溝而不通」

講者徐惠芝老師在一開始用了張照片，背景是父母吵架、前景是孩子遮住耳朵的畫面，來作為開頭。我想這樣的畫面，在大多數的家庭中都是常見的，我其實也不例外。我們都知道，要避免在孩子面前吵架，因為孩子的心是非常敏感的，不同時期的孩子，面對這樣的情況，心裡的感受和所表達出的反應也有所不同。但可以肯定的是，對孩子未來面對類似關係時，是存在一定程度的影響。

為何會產生衝突呢？主要的原因就在溝通不良，也就是「溝而不通」。造成溝通無效的因素，我在之前的文章中(點此連結)也有提到過，就是薩提爾冰山理論所提到的四個溝通姿態「指責、討好、超理智、打岔」，這邊就不再多述。

那該如何避免這樣無效的溝通呢？「傾聽」，是唯一的有效解方。但男女天生大不同，講者在這邊播放了知名教授洪蘭在TEDxTaipei 2015的演講片段，從腦科學來解釋差異所在。其中一段讓我特別有印象，洪教授提到，根據研究，男人平均一天講七千個字，在上班時間都講得差不多了，回到家就不想講話。而女人則是一天要講兩萬個字，但就等著老公回到家後一股腦地倒給老公聽。這一段話非常明白地點出了為何夫妻在溝通上容易出現問題，我並不是想替大部分(包括我)被認爲白目的老公來找下台階的藉口，而是男女雙方如果能理解這些演化來的天生差異，或許就能更有效的避免衝突。這段影片非常有意思， 我把它嵌入在下方，有興趣的讀者可自行點擊觀看。

談「原生家庭」的影響

衝突的發生，除了從腦科學研究中所看到的天生大不同，還有一個影響因素就是「原生家庭」。講者在這個部分節錄了電影《同床異夢》中男女主角的吵架片段。當衝突發生時，人們在潛意識中會自然的串連過去經驗，表現在行為上。呼應前一段提到的，夫妻吵架對小孩造成的影響，小孩在面對類似事情的態度，多少會受到原生家庭的潛移默化。

這邊我想再次提到薩提爾冰山理論，看了影片中的吵架片段，我的想法是，衝突主要來自雙方都對彼此有所「期待」，但在行為上都無法關注對方的「感受」。這邊講者也引用了「情緒的金字塔」，來解釋水面上與水面下的層次。

所以在對話時，仔細傾聽、了解自我感受、尊重他人，才能有溫暖的談話。講者在投影片中特地放了一個刺蝟的圖片，目的在說，人要學習刺蝟，在互相靠近時，能夠把刺收起來，不傷害到彼此。

「衝突」是讓雙方有更加「了解彼此」的機會

兩個來自不同原生家庭的人在一起，衝突是難以避免的，如何面對衝突進而化解衝突，是夫妻雙方須共修的課題。講者提到，根據統計，離婚的高危險期有兩個，第一個高危險期是平均5.2年的婚齡，與無法有效處理衝突有關；第二個高危險期則是平均婚齡16.4年時，與喪失友情和親密感有關。看到這個數據，慶幸自己過了第一個高危險期，但第二個高危險期快到了，我必須謹慎一點才行，XD。

講者另外也提到一個數據，就是白頭偕老的夫妻，其實在生活中有69%的衝突是無解的。那為何還能相守到老呢？我想就是所謂的磨合吧，面對衝突的處理態度已經找到各自都能接受的方式，互相體諒跟適度的忍讓。(睜一隻眼閉一隻眼？XD)

接著講者播放了一個韓國的廣告「30天的約定」，內容大概是說，夫妻因為愛情而結合，進入日常後，很容易因為習慣了不變的相處模式，認為很多事情是「理所當然」，久了之後，愛情逐漸消磨。這是老夫老妻很實際的可能狀況，雖然我覺得後半段的劇情有點灑狗血，不過還是值得一看。

愛的存款練習

除了前面提到的「傾聽」之外，還需要「愛的語言」來營造更好的關係，這不只是夫妻之間，親子之間也是非常需要的。再提到「原生家庭」的影響，其實並不完全都是負面的，透過自身的學習與練習，肯定是可以改變的。講者提到下面這一句話，讓我當下立即省思。

我們要創造什麼樣的「原生家庭」給孩子？

針對這一個主題，講者分享了一部影片，也是我很喜歡的節目，由公視製播的「誰來晚餐」，該集影片主角是一名有6個孩子的媽媽，節錄的片段就是媽媽引導孩子做「愛的語言」練習。主角媽媽的原生家庭跟先生的截然不同，她是褓母帶大的，跟親生媽媽的關係有層隔閡，但這位媽媽並沒有因為原生家庭的關係，將其帶給下一代，反而能夠透過自身實踐，帶出個個獨立自主又懂愛的孩子。

講者說：「有時候，是因為幸福才感恩，不是因為感恩才幸福」。從影片中能感受到這個家庭有滿滿的愛與幸福，習慣性地經常把愛掛在嘴邊。對台灣人來說，可能普遍會把愛藏在心裡，難以啟齒。所以「愛的語言」，必須多加練習，才能像存款一樣，越來越多。這又讓我想到，我之前寫的另一篇文章，也是關於薩提爾的(連結在此)，於文末所提到的一句話，在這邊再次引用。

愛，是唯一能給人帶來支持與力量。

最後，附上講座中所提到的相關資源，要特別感謝主辦單位「新北市政府家庭教育中心」，以及承辦的學校，還有當天的講師及共學。

新北市政府家庭教育中心 https://ntpc.familyedu.moe.gov.tw/

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